经常有宝宝因缺乏微量元素而不得不补充一些微量元素试剂 ，或者家长为了确定孩子缺乏哪些元素， 去做微量元素检查 ，实际上微量元素检查是不科学的，只要在日常饮食中注意即可 。
工具/原料
- 用心
方法/步骤
- 1
羊肝、猪肝等动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁、铜 、镁等元素，给宝宝吃时一定要注意清洗方法，同时因肝脏是排毒器官，本身会含有微量毒素， 一周食用一次即可 。
- 2
松子、芝麻、花生
干果类中也含有很多微量元素，但要注意一次的食用量，食用过多容易上火 。
- 3
粟子、大豆及其豆制品、绿豆
豆制品中不仅含有 丰富的优质蛋白，更是补充维生素以及各种微量元素的营养食品。
- 4
紫菜
除含有丰富的蛋白质及氨基酸、烟酸外，还含有维生素、铜等。注意食用时要清洗干净。
- 5
蘑菇、香菇
蘑菇类制品不仅含有丰富的粗纤维外，干蘑菇营养价值也非常高，可以做馅料，也可以煲汤。
- 6
葡萄、香蕉
葡萄中含有丰富的维生素E，抗氧化元素，不仅适合女性美容美颜，长期食用更可以延缓衰老
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。