冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物
方法/步骤
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玉米和白水蛋就不介绍了，直接放蒸锅里蒸熟即可，在蒸的时候来准备冬瓜鱼材料。西红柿去皮切碎，也可以用料理机打泥，冬瓜切粒，巴沙鱼切粒，大蒜拍碎
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锅里放油，油热后放入大蒜
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炒香后倒入番茄
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炒至番茄变软，加入清水
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煮开后倒入冬瓜粒，盖上锅盖煮1015分钟，当然这得根据冬瓜粒大小而定
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冬瓜软了就可以倒入鱼了，继续盖上锅盖焖煮23分钟，盛出，撒上葱花和芝麻即可
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做好了开始养生之旅吧
END
注意事项
- 煮冬瓜的时候尽量不要放醋，醋虽然健康，但会破坏冬瓜所含的营养成分，降低食用价值
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。