营养鸡肉三明治
食材
- 鸡胸肉 1块
- 吐司切片 3片
- 西生菜 1-2片
- 鸡蛋 1个
- 杂菜（胡萝卜丁、玉米粒、青豆） 少量（够铺一层就行）
- （没有杂菜可以用牛油果） 1个
- 沙拉酱 2勺
- 花生酱（or芝麻酱） 0.5勺
- 芝士片 2片
- 料酒 2勺
- 生抽 2勺
方法/步骤
- 1
鸡胸肉洗净—厨房纸吸水—切片—生抽 料酒—抓啊抓—腌15min
- 2
把蔬菜煮熟，把水倒掉。如果你把这一步改成鳄梨，把鳄梨挖出来捣碎。如果太硬，就把它切碎，然后像下一步一样把沙拉酱混合起来。
- 3
把色拉酱搅拌一下
- 4
把水洗干净，把莴苣撕了
- 5
不用油加热锅。煎三片吐司。扔一点也可以。（选一个你喜欢的，放两块奶酪，加热）
- 6
把油放进去再煎一个鸡蛋
- 7
腌鸡胸片[用小火]煎一根毛，两面金黄色
- 8
从下到上，是这样的：吐司-混合沙拉酱或鳄梨-生菜-奶酪片-吐司-花生酱/芝麻糊薄层-鸡肉-吐司（事实上，奶酪是最好的鸡肉旁边？）
- 9
刀（摇摇晃晃）
- 10
侧脸漂亮吗？
- 11
横截面会留下唾液吗？一点黑胡椒。厨师在吮吸婴儿时不能吃。。。
- 12
花生酱、沙拉酱和奶酪片
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。