儿童宜常吃菜花，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
食材
- 白菜花 适量
- 大葱 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
- 十三香 适量
- 食用油 适量
- 凉清水 适量
方法/步骤
- 1
准备菜花。
- 2
将菜花，用手撕小朵。
- 3
准备大葱。将大葱切葱花。
- 4
准备一口锅。
- 5
热锅凉油！放入葱花，爆香！
- 6
再放入菜花，炒一会儿。然后，再填入适量凉清水。
- 7
等将锅里的菜花，都炒熟了后，关火！放入盐，酱油，十三香。拌匀！出锅！盛盆！吃饭了！
END
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