很多朋友喜欢游泳，因为它可以使我们的体魄更加强健，那么你知道怎么做游泳前的热身运动吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

  1. 1
    头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉重复10次。
  2. 2
    单臂轮流向后绕肩双臂同时绕肩，单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
  3. 3
    双腿并拢向前伸直坐于地上，双腿向前伸触到脚趾保持，重复做。
  4. 4
    一手将脑后伸向对侧肩部肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉，换手臂重复做。
  5. 5
    两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧，使面部靠向膝盖换一侧重复做。
  6. 6
    一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展。
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    然后向后仰身重复几次，换另一条腿同时轻转脚踝。
    END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。