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很多人平时都没有太多的时间，最多也是在晚上的时候锻炼一下身体，其实在睡觉之前做一些小瑜伽也是可以有助于瘦腿的，那么小编在这里介绍床上瘦腿最有效的方法，这样就算白天没时间，晚上依旧可以瘦腿。 工具/原料 瘦腿 方法/步骤 1 首先就是双手抱紧头部往上抬的姿势，同时双腿慢慢的做抬上动作，反复的做此运动就可以锻炼到腹部和腿部。 2 再就是双腿并拢，同时两腿弯曲，一条腿直接往后拉伸，双手直接触地

关于胶原蛋白的副作用一直是很多人关心的问题，现在有很多人使用胶原蛋白来护肤，主要有口服、注射等不同方式，不同方式带来不同的效果，那么补充胶原蛋白会有什么副作用？ 方法/步骤 1 过敏 现在很多人明白胶原蛋白保养的重要性，但是不想花太多钱，很容易被一些不正规的胶原蛋菌喝粒白蒙蔽。一些小美容院的胶原低杰蛋白原料、纯度都不过关，会掺杂其它物质，这种轻则没效果，重则可能会引起身体过敏。所以选择注射的时候

传说中妊娠纹也是会挑人的，大概有10%到30%的人不会出现恼人的妊娠纹，然而另外30%到90%的人群更容易被妊娠纹缠身。快来看看你是那位幸运的妈妈吗？ 工具/原料 有妊娠纹烦恼的宝妈孕妈们 方法/步骤 1 1、遗传因素 遗传，并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。 2 2

1、在MySQL数据库安装时选择过MySQL服务器随系统启动，但如果没有选择，也没关系，可以在可以在Windows服务管理器启动，具体在开始菜单搜索services.msc， 2、单击出现如下图窗口，下滑鼠标找到MySQL57： 3、右击后点击启动，MySQL57旁边状态列显示“已启动”字样，说明启动成功。如下图： 二、登录MySQL数据库 4、 用系统命令行工具登录，点击开始菜单，找到附件

1、孩子，你一点也不笨。 2、你想要成功，想要取得不错的成绩，都是需要自己去努力奋斗的。 3、珍惜这次难得的机会，你一定能收获多多，乐在其中！ 4、别怕，你肯定能行！ 5、在成长的过程中，肯定是要经历很多坎坷的，但是你要相信，世界是美好的。 6、尽管很难，但你一直没有放弃。 7、只要你能再认真些，你就会成为最棒的！加油！ 8、你是一名有知有识者，不是一个愚脑昧心者。 9、竞争很好，但公平最可贵

头发开叉原因有营养不良，没有营养的头发就会出现很多的问题，日常中要多补充一些营养物质。或者是化学物品所致，如果总是频繁的去进行烫或染等，多次使用化学药品也会导致头发分叉，要尽量避免烫染发，头发护理不及时，一定要选择适合自己的洗发乳来对头发进行护理与修护。 工具/原料 洗发水、剪刀 方法/步骤 1 选用屈三艺适合自己的洗发水 每次买洗发水的时候，我们要挑选适合自己的洗发水

可爱阿狸少女的最爱，我们一起来学习吧。 工具/原料 透明水 红色指彩 阿狸头像贴纸 白色指彩 点花笔 方法/步骤 1 准备工具 2 涂上一层薄薄的透明水 3 涂抹红色指彩 4 用白色指彩在指尖画半圆 5 在白色半圆上贴上阿狸头像贴纸 6 在中指上用点花笔点上白色点点 7 大约一分钟指彩干后涂上透明水 END 注意事项 指彩干后才可以涂透明水 喜欢请点赞 经验内容仅供参考

引起脸上长痘痘的因素有很多，日常生活中我们要做好护理，减少痘痘的生长或防止脸上长痘痘。 方法/步骤 1 早上起床后，空腹喝2大杯水以上，排毒。 2 少食辛辣   油炸食品，食物应以清淡为主。 3 选择温和不刺激   清爽易吸收的护肤品 4 刮痧，排排体内的毒素。 5 皮肤要清洁干净，早晚都需用洗面奶。 6 用温水洗脸。 7 生活作息要规律，早睡早起。 END 注意事项 长痘痘不能用手去挤

jk怎么洗，一起来看看吧。 工具/原料 电脑 手机 方法/步骤 1 防炸褶的最好办法 当然就是没事别洗，穿完后用专用衣架挂起来。【不要叠起来，还压着放！除非你有服装店的叠衣服十级水平，否则绝对会皱！而且特别难熨平！】   2 洗裙子的频率   我自己也觉得裙子没啥好洗的，除了略洁癖或者坐在啥不干净的得方(比如坐得上...)(除扫得形不良长裙)   【除非你光腿不穿安全裤得天天穿

木苏里停笔是因为现在他的作品完结了，在休整并有没有退圈还会执笔的。木苏里，别名木木，是晋江文学城的独家签约作者，她是2013年加入的晋江文学城，后来凭借小说全球高考开始爆红。木苏里的小说作品有很多。 木苏里作品 木苏里是晋江文学城作者。木苏里是一位深受书友喜爱的小说作者，他的全部小说都非常受欢迎。代表作品铜钱龛世是一部由木苏里所著的原创玄幻小说。 半瘫皮皮龙与高冷和尚携手寻找龙骨与记忆的故事