红薯是比较普通平常的一种食物，味甜，而且营养物质也是比较丰富的，吃了之后对身体有好处。就是这一看是平常的物品，其实吃的方法比较多，而如果和其他原料搭配组合能够发挥应对失眠的效果，那红薯加哪一物治失眠呢？
红薯加一物治失眠
1、红薯加黑芝麻
黑芝麻本身是对身体较为有利的一种食材，当初含有维生素e以及一些矿物质类的成分，据了解这种食材具有养血安神，滋养肝脏和肾脏的作用，而肝肾亏虚可能会引起失眠多梦问题产生。将黑芝麻与红薯搭配组合能够共同配合来帮助调节神经功能，同时滋补肝脏，从而更为有效的提升睡眠质量。
2、红薯加莲子
莲子属于药食两用的一种食材，其养心安神的功效是大众所熟知的，如果有失眠的问题，发生自然不可错过。而红薯与莲子属于最佳搭配之一，本身红薯当中有丰富的维生素矿物质类的营养物质成分，经过和莲子进行组合，能够增强脾胃的消化功能，促进食物消化吸收，同时又可以养心安神，调节心神不宁、失眠多梦等等情况。
3、红薯加茯苓
茯苓具有药用价值，也可以为身体补充营养，作为食材去食用，此物除了能够达到利水渗湿功效与作用以外，其实对于神经系统功能的调理也是比较有帮助的可以改善睡眠质量。平时也适合将红薯与茯苓搭配组合在一起来吃，将利用两大原材料当中的营养物质成分可以更为有效的作用于人体的脾胃，并且达到安神助眠的效果。
4、红薯加牛奶
牛奶中富含丰富的蛋白质，在日常的生活当中，可以养成每天喝一杯牛奶的习惯。而想要达到改善睡眠质量的作用，牛奶是红薯的一大最佳搭配，可以将红薯切成小块，与牛奶一同制作成甜品吃，牛奶当中除了包含有丰富的蛋白质成分以外，其中含有色氨酸物质，这是一种能够达到安神助眠作用的营养成分，而红薯当中除了有维生素膳食纤维又包含有丰富的烟酸，组合之下有助于增强神经功能，改善失眠。
总之，失眠问题的出现是因为多种原因而导致的，如果有相关的问题发生，可以参照上面的介绍用红薯与其他原料搭配组合来进行缓解。但是如果自身的情况持续时间较久，那么建议还是遵照医嘱选择药物来治疗。
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