南瓜子是我们身边就可以买到的一种食物。有很多人都喜欢吃南瓜子，但是却很少有人知道吃南瓜子的好处。南瓜子的功效对男性来说，可是一个很好的东西啊！

1、 经常吃南瓜子可以改善精子的活性

南瓜子中的锌元素含量相当高。中医学认为在日常饮食中多吃一些富含锌元素的食物，能够起到滋养肾脏和提高男性朋友的生育能力。在西药中，也有称多吃富含锌的食物能够保养男性的前列腺。有研究表面锌还可以增加精子的数量。

2、 吃南瓜子可以保护男性的前列腺

南瓜中含有着大量叫做脂肪酸的成分，而脂肪酸是一种能够对前列腺分泌激素起到帮助的重要成分。家里有条件的，可以每天适量的吃一些南瓜子，可以对男性的前列腺起到很好的保护效果。南瓜子含有的某些活性成分，对于消除男性的前列腺初期性的肿胀是会有一定的效果的，南瓜子也可以起到一定的预防前列腺疾病。

3、 对老年男性可以起到预防牙龈萎缩

老年男性的牙槽骨骼萎缩是因为体内的磷流失，但是南瓜子中却还有比较丰富的磷元素，对牙槽骨可以起到很好的作用。南瓜子中还有着比较丰富的维生素和胡萝卜素，维生素和胡萝卜素可以对牙龈起到一定的滋养作用，能够起到预防牙龈萎缩的作用。

4、 南瓜子可以起到降低血压的作用

南瓜子中含有一种叫泛酸的成分。泛酸可以比较幼小的降低出现静止性心绞痛的情况，也能够起到降低血压的作用。中年的男性朋友会因为前列腺肥大的问题，导致失眠、尿频等病症出现。这个时候可以适当的食用南瓜子，能够起到减缓症状的出现。

5、 可以预防肾结石的出现


南瓜子里面含有着丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、还有一些维生素以及胡箩卜素这些元素。多吃这些元素能够预防出现肾结石疾病的发生，还可以促进身体中已有的结石的顺利排出体外。南瓜子中的火星成分和丰富的锌元素，对身体前列腺有着保健性的作用。


男性朋友赶紧去买点南瓜子去当零食吧！如此好的功效，而且还比玛卡可靠。快去行动吧。但是一次不能吃太多的南瓜子，而且患有胃热病人建议少吃一些，否则你会感觉到腹部有胀闷。