快开学了！美好的假期即将结束。苦逼的日子又要继续了。

暑假吃太多，胖了不止一点点呀！但是开学也挡不住我的瘦身大业，在学校也要坚持减肥！

在学校除了上课之外，属于自己的时间很少。很多同学也不喜欢锻炼，那么学生党应该怎么减肥呢，今天Coco示范了两个动作，宝宝们可以在课间和夜谈会时轻轻松松减肥，每天只需花几分钟时间，就能跟肥肉say byebye！

工具/原料

  • 椅子
  • 书
  • 瑜伽垫

方法/步骤

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    一、课间10分钟瘦身法

    1、坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。

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    2、在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。

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    二、宿舍夜谈瘦身法

    1、平躺，双手放于身体两侧。

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    2、左腿弓形弯曲

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    3、右腿笔直抬起，尽量用手去触摸脚尖。保持该姿势5秒钟。

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    4、换另一边，做10组。

    END

注意事项

  • 亲们记得，一定要在课间和宿舍的时候勤加练习哦！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。