这道凉拌菜，我将胡萝卜用油炒了！这样，胡萝卜里的胡萝卜素，就释放出来了，也就能被人体吸收了！
食材
- 菠菜 适量
- 胡萝卜 适量
- 洋葱 适量
- 木耳 适量
- 盐 适量
- 酱油 适量
方法/步骤
- 1
准备菠菜。将菠菜用水焯一下。然后，撰干，切段。
- 2
准备胡萝卜。将胡萝卜切丝。然后，用油炒熟。
- 3
准备木耳。用温水泡二十分钟，就跑发了。
- 4
准备洋葱。
- 5
将洋葱切丝。
- 6
然后，将菠菜段，泡发的木耳，胡萝卜丝和洋葱丝，放入一个盆里，再放入盐，酱油。拌匀！好了！一盆菠菜木耳拌胡萝卜洋葱，就做好了！吃饭了！
END
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