晒背是中国传统的冬病夏治方法，晒背的好处非常多，那么夏季晒背的正确方法是什么呢？请看一下为大家介绍。

方法/步骤

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    首先晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。

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    第2晒背的时候尽量裸露背部的皮肤，如果是孩子可以裸露臀部效果更好有很强的补钙作用，能够促进人体合成维生素D促进钙的吸收。

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    第三晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。

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    如果晒背的时间长，最好戴上护目镜或者遮眼罩，防止眼睛受强光照射，损伤视力。

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    第五以后可以适当用毛巾搓揉后背，这样保健效果更强，

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    另外晒过背以后要及时补充水分，防止体内失水。

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