龟鳖膏是一种传统的滋补产品，适量服用有助于强筋健体，维护身体健康，但是龟鳖膏能不能随便吃？龟鳖膏作用和功效有哪些？没服用过的对此不了解，下面为大家一一解答。
一、龟鳖膏不能随便吃吗
龟鳖膏是不能随便服用的，因为龟鳖膏属于寒凉的滋补品，不适合脾胃虚弱的人来服用，特别是女性月经期间也是禁止服用的。龟鳖膏也不适合孕期的女性，如果体质虚寒的人也是不宜服用的，容易引起身体不适，建议服用前要仔细阅读说明书，了解服用禁忌和剂量，避免盲目服用导致身体不适。
二、龟鳖膏的作用与功效
1、滋阴补肾
龟鳖膏含有丰富的营养成分，比如龟、鳖、蛹虫草、雪莲、黄精、桑葚等，这些营养成分可以滋养肾脏，提升肾脏的功能，同时还可以减轻肾阴不足引起的腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。
2、养血安神
龟鳖膏中有蛹虫草、雪莲、黄精、桑葚等成分，其中雪莲，桑葚等成分中含有多种微量元素和氨基酸等活性物质，这些活性物质可以有效促进血红蛋白的合成，对于贫血、失眠多梦等症状有很好的缓解作用。
3、强筋壮骨
龟鳖膏里面含有的龟、鳖等成分是富含胶原蛋白以及钙质等成分，可以帮助增强骨骼的韧性还有密度，能预防和改善骨折，骨质疏松等问题，还可以有效的缓解各种肌肉疲劳还有酸痛等。
4、养颜护肤
龟鳖膏中的有效成分综合作用，可以很好的渗透肌肤深层，也能够有效的改善肌肤干燥，皮肤粗糙等多种问题，可以养护肌肤，让皮肤细腻光滑，能够达到很好的养颜美肤效果。
龟鳖膏具有很多方面的功效作用，可以养血安神，滋阴补肾，还能够强筋壮骨，但是要注意正确的食用它，建议每次1-2勺冲入温开水调匀即可，要注意婴幼儿、孕妇以及乳母不建议服用。