美食营养

黑芝麻糊营养丰富，清甜麻香，余味无穷。据说黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，但是我个人吃了一段时间感觉白发变黑这方面好像没什么效果。但黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、美容养颜等作用。还是值得我们偶尔做来吃吃的。但很多人又嫌麻烦，喜欢去外面买那种现成的一包包的来泡着吃。并不知道其实即食芝麻糊也可以自己在家动手做，做好了一罐放着可以随取随吃，特别方便

好吃的豌豆饼 食材 面粉 300g 鸡蛋 1 豌豆苗 1把 水 100g 菜籽油 50g 方法/步骤 1 豌豆面洗净，切碎，放入面粉和鸡蛋，搅拌均匀 2 国内放油，烧至八分热，取搅拌好的面，稍微揉成饼状，放入锅类 3 煎至金黄，翻面，小火，不然容易焦，反复翻面几次，好了，起锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

小人住在 海南的 城边，空气又好水果甜，说起海南省，生活 乐无边！今天“带啥儿”就给大家介绍一下海南的水果，看看都吃过那几种。 食材 红心火龙果 6 菠萝蜜 6 方法/步骤 1  一、海南菠萝蜜 消肿解毒、通乳、补中益气功效，独特口感，营养丰富。 2  二、海南番石榴 外脆心甜！肉质细腻！外脆心甜！富含营养！ 3  三、海南琼中绿橙 新陈代谢 延缓衰老，保湿、润肤，补充体力！ 4  四、凯特澳芒

芹菜叶含有很高的营养成分，其营养价值不比芹菜茎低，而且味道清香鲜美。青椒脆爽鲜嫩，营养丰富，具有清热解毒之功效。二者和鸡蛋同炒，鲜香味美，营养滋补，是一道可口的下饭菜，下面小编为大家介绍一下芹菜叶青椒炒鸡蛋的家常做法。 食材 芹菜叶 100克 青椒 1个 鸡蛋 4个 葱，姜，盐，味精，五香粉，油。 适量 方法/步骤 1 芹菜叶用水清洗干净，控干水分，用刀切成碎末，装盘备用。 2 青椒用水清洗干净

小笋炒风吹肉是一道非常馋人的美味菜肴，用到的食材营养物质丰富，下面分享一下这道菜的做法。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

青葫芦烧鸡肉是儿时味道的一份回忆，那时菜少，未成熟的青葫芦也是可以吃的，小编将青葫芦烧鸡肉这道菜分享给大家，希望您能喜欢。 食材 葫芦 半个 鸡肉 1斤 酱油 1大勺 盐、鸡精 适量 面粉 适量 料酒 1大勺 方法/步骤 1 将青葫芦去皮（皮切的厚一点，靠近皮处很硬）切片，鸡肉倒入酱油、料酒腌制10分钟。 2 10分钟后，在腌好的鸡肉上撒上面粉（裹起来，很重要），开锅倒油，先炒鸡肉。 3

今天带来的是老面馒头,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 普通面粉 380克 食用盐 一小撮 水 160克左右 食用碱 0.5克 老面 50克 糖 3克 手粉（二发时用） 80克备用 方法/步骤 1 盐、糖、老面放面盆里备用 2 加入清水搅拌成絮状静置2分钟 3 揉成光滑的面团 4 发酵1.5倍大小就可以了，时间和老面的活力有关，怕老面活力不够的话可以在和面粉的时候加点酵母进去，促进发酵 5

喜欢夏天，可以变着法吃水果，一直吃到爽，现在市场上黄桃大批上市，可以换着花样吃哦。看看我这解暑消渴的蜜桃黄瓜饮吧 方法/步骤 1 黄瓜、黄桃清洗干净。 2 . 黄瓜随意切碎加点水，放点冰糖放入料理机。（冰糖的量可以随意调整，不喜欢吃甜的不放也可以） 3 启动料理机，打成黄瓜汁。 4 倒出一杯。 5 黄桃去皮切成小瓣。 6 黄桃块放入杯中即可。 END 注意事项 黄瓜要在冰箱里冷藏后取出才好

爱吃各式各样馅料，尤其爱吃豆腐粉条馅的,今天我们就来分享一下豆腐粉条馅料的做法。 食材 豆腐 适量 粉丝 适量 虾皮 适量 葱 适量 生抽 适量 鸡精 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好所有食材。备用 2 豆腐切成小块，放到锅里面。 3 粉丝放开水中泡软，切一下。 4 起油锅，放入虾皮炒香。 5 所有馅料放在一起，放入葱姜末。 6 加入盐，老抽，生抽，十三香，鸡精。 7 放入炒香凉凉的虾皮。

在下厨房潜水好几年了，跟着学了不少菜。赶上2020年的疫情，在家一直憋着各种自行研究菜谱，是时侯这个菜谱了 食材 茄子 1个 西红柿 1个 肉末 200克 葱 适量 蒜 4瓣 姜 2片 生抽 4勺 老抽 1勺 料酒 2勺 糖 1小勺 盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 肉馅里放料酒，姜末，腌制一下。 2 茄子过油：锅中放油，把茄子丁炒一下。不要炒太久，炒一小会儿。然后盛出待用。 3 炒肉馅