转眼已经快到了三伏天，真是盛夏时节里最热的日子，相信很多朋友在这酷暑难耐的天气里都会选择一些食物来进行降温，比方说雪糕冰欺凌，或者是冰冻酸奶等等，其实夏季是消脂的最好季节，这个季节里人体新陈代谢旺盛，如果在运动的基础上搭配上合适的水果，变更能有事半功倍的效果。

1、苹果

苹果是水果之王，其当中所含的维生素C和纤维素可以加快我们人体的新陈代谢，减少肠道脂肪的堆积量，不仅如此，其当中还具有一种独特的果酸，可以有效的预防人体胆固醇过高，可谓是减肥水果的第一位。

2、菠萝

如果有朋友出去聚餐，大鱼大肉吃了不少，担心自己发胖的话，那么在大餐过后吃一些菠萝无疑是最好的选择，因为菠萝当中含有一种天然的蛋白质分解素，可以有效的分解掉大鱼大肉当中的蛋白质，有了菠萝，吃大餐再也不怕大胖了。

3、木瓜

很多女孩都知道木瓜可以丰胸，但是殊不知，木瓜还有非常不错的减肥功效，因为木瓜当中含有丰富的果胶，这种果胶可以有效的清理肠道垃圾，促进废物排泄，减肥效果非常好。

4、奇异果

奇异果也就是我们平常所说的猕猴桃，它当中最具有减肥功效的元素就是纤维素了，纤维素虽然不能被我们人体所吸收，但是它可以增加脂肪分解速度，同时避免了腿部脂肪的堆积，是消脂水果的不二选择。

5、柠檬

油炸食物的热量是非常高的，所以减脂的朋友应该尽量避免，如果不得已吃了些要怎么办呢，不用担心，柠檬就是此时最好的减肥食品，不加糖的柠檬水，不仅可以消除体内杂质，还可以排出身体毒素，减肥又健康。

其实，夏季消脂的水果还有很多，除了上面说到的，西柚，香蕉等等都是有一定的减肥功效的。当然，消脂光靠吃水果还是远远不够的，在此基础上，我们还需要搭配一定的体育锻炼和正常的生活作息，才能真正的达到消脂的目的，恢复健康身体。