五白麦片是一种代餐食品，代餐食用能有效降低一些超标的身体指标，但是没有服用过的对其仍有疑问，比如五白麦片尽量少吃最好不吃吗？五白麦片的功效和作用有哪些？下面详细的为你介绍一下。
一、五白麦片尽量少吃最好不吃吗
五白麦片尽量少吃最好不吃是针对一些特殊人群，像孕妇、乳母、未成年人以及对其中成分过敏的人群，这些人为了自身健康是不能吃的，其他人群可以根据自身情况服用，五白麦片饱腹感强低卡低脂，不仅能均衡营养，而且还有利于减肥瘦身，对于稳定血糖也是非常有帮助的，每天一两次，每次取适量用温开水冲服即可，简单方便快捷。
二、五白麦片的功效和作用
1、均衡营养
五白麦片中富含多种营养物质，比如蛋白质、纤维素、矿物质等，适当服用能为身体补充营养，满足日常身体所需的营养成分，保证身体正常机能运行，日常饮食不健康、营养不全面以及饮食不规律的可以适当服用。
2、减肥瘦身
五白麦片中的主要成分就是燕麦片、糙米片、白芸豆片、薏米片等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他热量的摄入，而且还能促进肠胃蠕动，促进体内食物的消化和吸收，减少代谢废物以及垃圾的堆积，可以起到减肥瘦身的效果，还能缓解便秘、大便不畅等情况。
3、控制血糖
对于高血糖以及血糖不稳定等人群也非常适合服用五白麦片，五白麦片都是五谷类的成分，本身含糖量就很低，而且还能抑制血糖的升高，有助于稳定血糖，五白麦片的饱腹感也很强，也能缓解糖尿病人出现的易饿情况，日常可以根据自身情况服用。
以上就是为您介绍的有关五白麦片全部内容，五白麦片并不是不能吃或者是少吃，只是一些特殊人群要注意，五白麦片非常适合日常饮食不均衡、想要减肥瘦身以及稳定血糖的人，而且都是配料干净纯净，对身体没有副作用，可以放心服用。