越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。 虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药房，在七夕节活动期间，为爱人和自己买几款补充维生素和钙质的药品，这也是个好的选择哦。
食材
- 西红柿 200克
- 法棍 300克
- 生菜 50克
- 盐 5克
- 沙拉酱 10克
- 牛油果 20克
- 虾 50克
- 黄瓜 10克
方法/步骤
- 1
所需材料汇总。将蔬菜和大虾洗净，沥干水分。
- 2
将大虾去头剥壳，挑去虾线。
- 3
用黑胡椒粉和盐将虾腌制5分钟。
用一小勺橄榄油将虾煎熟。
- 4
将法棍切成1cm的厚片，切三片。
- 5
将西红柿、黄瓜、葱头、牛油果切成薄片、芝士片切两半、生菜撕成小块。
第一种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、葱头、黄瓜、大虾。
第二种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、低脂芝士片、大虾。
- 6
第三种比较简单，只需在法棍上面铺牛油果和大虾就好了。
最后根据自己的喜好淋上黑胡椒酱或者低脂沙拉酱即可享用。
END
注意事项
- 可以不要酱
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。