中国传统医学中有一些“土方”或偏方，在民间流传多年，也被很多糖友用来辅助调理血糖，而且效果还不错。今天，我们将介绍排名第一降血糖土方——苦瓜和枸杞茶，让我们一起看下它的效果如何。

排名第一降血糖土方

将苦瓜和枸杞结合起来，制作成茶饮，可以双效协同一起作用，帮助更好的降血糖。其主要得益于：

1、苦瓜的降糖作用：苦瓜中含有苦瓜甙，这种成分能够模拟胰岛素的作用，帮助降血糖，且能够提高胰岛素的敏感性，使血糖控制更加有效。苦瓜还能刺激胰腺分泌胰岛素，从而减少血糖波动。

2、枸杞的辅助作用：枸杞中的枸杞多糖、黄酮类和其他抗氧化成分有助于抗氧化、提高免疫力、改善胰岛功能，增强胰岛素的作用。因此，枸杞有助于提升降血糖效果，防止因糖尿病引起的并发症。

3、天然植物复合作用：苦瓜和枸杞的结合，能够在降血糖的基础上，调节其他生理功能，尤其是改善糖尿病患者可能出现的疲劳、视力模糊等症状。

下面介绍下枸杞苦瓜茶的具体做法：

【材料】：干苦瓜片5-10片、枸杞一小把（大约10-15颗）、适量水

【做法】：

1、将苦瓜片和枸杞一起放入茶杯或壶中。

2、倒入热水（约80℃左右，避免使用沸水以免破坏其中的有效成分）。

3、浸泡10-15分钟，待茶水变成微黄即可饮用。

4、根据口味可以适量加一些蜂蜜或枸杞果汁调味，但最好避免过甜，以免影响

【饮用建议】：

1、每天可饮用1-2次，特别适合早晨空腹时饮用，有助于控制全天的血糖波动。2、不宜过量饮用，一般1-2杯足矣。长期饮用，能够有助于血糖的稳定。

苦瓜和枸杞茶作为排名第一降血糖土方，受到了不少糖尿病患者的青睐。通过合理搭配这两种天然食材，它们不仅能帮助调节血糖，还能增强体力和改善健康状况。对于高血糖患者而言，将这类自然疗法与科学的治疗方案结合，有助于达到更好的血糖控制效果。